மலமிளக்கி பொடி
நம்மில் பெரும்பாலோர் நமது குடல் இயக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், எனவே "சாதாரண" குடல் இயக்கம் என்றால் என்ன என்று பலருக்குத் தெரியாது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், சாதாரண குடல் இயக்கத்திற்கு எந்த ஒரு வரையறையும் இல்லை. சாதாரண தரநிலைகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு குடல் பழக்கங்கள் இருக்கும். இருப்பினும், குடல் இயக்கம் அசாதாரணமானது மற்றும் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான பல அறிகுறிகள் உள்ளன.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இல்லையா?
ஒரு சாதாரண குடல் இயக்கத்தின் வரையறை ஒவ்வொரு நாளும் 1 இயக்கம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அது அனைவருக்கும் உண்மை இல்லை. குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணுக்கு எந்த விதியும் இல்லை, ஆனால் பொதுவான வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை முதல் வாரத்திற்கு 3 முறை வரை. வாரத்திற்கு 3 க்கும் குறைவான அசைவுகள் மலச்சிக்கலைக் குறிக்கலாம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 3 க்கும் மேற்பட்ட நீர் மலம் வயிற்றுப்போக்கைக் குறிக்கலாம்.
அளவு மற்றும் வடிவம்
குடல் இயக்கம் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் சிலருக்கு மற்றவர்களை விட கடினமான அல்லது மென்மையான மலம் இருக்கலாம். மலம் பழுப்பு அல்லது தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும், உருவாக வேண்டும், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் தொத்திறைச்சி போன்ற அளவு மற்றும் வடிவத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
மலச்சிக்கல்
மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 2 மில்லியன் மருத்துவர் வருகைக்கு காரணமாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மலச்சிக்கல் என்பது கடினமான, வறண்ட, கட்டியாக மலம் வெளியேறுவது கடினம் அல்லது வலியுடன் இருக்கும், அது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் இருக்கலாம். நாள்பட்ட நீரிழப்பு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் காஃபினைத் தவிர்ப்பது நீரழிவைத் தடுக்க உதவும். குறைந்த பட்சம் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி (விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி கூட ஏரோபிக் செயல்பாடு இல்லை) சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மலம் மென்மையாகவும் வலியின்றி எளிதாகவும் வெளியேறுவதை உறுதிப்படுத்த உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும். நார்ச்சத்து பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களின் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.
வயிற்றுப்போக்கு
வயிற்றுப்போக்கு என்பது தளர்வான, நீர் நிறைந்த மலம், இது 1 நாளில் 3 முறைக்கு மேல் ஏற்படும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, வயிற்றுப்போக்கு என்பது பொதுவாக ஒரு நாள் அல்லது 2 நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. நோய்த்தொற்று, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் உணவு சகிப்புத்தன்மை ஆகியவை காரணங்கள். வயிற்றுப்போக்கு 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மற்றும் காய்ச்சல், கடுமையான வலி அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால் அல்லது அது கருப்பாகவோ, கருமையாகவோ அல்லது இரத்தத்தை உள்ளடக்கியதாகவோ இருந்தால் அதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
குடல் பழக்கத்தில் மாற்றம்
ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு சாதாரண குடல் இயக்கம் வேறுபட்டது மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றில் வேறுபடலாம். இருப்பினும், குடல் இயக்கம் அசாதாரணமானது மற்றும் மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதற்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன.
குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றமானது குடல் அதிர்வெண், நிறம், நிலைத்தன்மை அல்லது மலத்தின் வடிவம் ஆகியவற்றில் நிலையான மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த அறிகுறி 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது.
இரத்தம். மலத்தில் உள்ள ஃபிராங்க் இரத்தம் ஒருபோதும் சாதாரணமானது அல்ல, மேலும் இது லேசான, மூல நோய், தொற்று அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான நிலைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். இரத்தம் தோய்ந்த மலம் எப்போதும் மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
கருப்பு மலம். துர்நாற்றம் கொண்ட கருப்பு நிற மலம், சில உணவுகளை உட்கொள்வது, இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வது அல்லது உட்புற இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.
சிவப்பு அல்லது மெரூன் நிற மலம். சிவப்பு அல்லது மெரூன் நிற மலம், சிவப்பு நிற உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற தீங்கற்ற ஒன்றிலிருந்து இருக்கலாம் அல்லது அவை மூல நோய், குத பிளவுகள், பெருங்குடல் பாலிப்ஸ் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய், டைவர்டிகுலர் இரத்தப்போக்கு போன்ற பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம்
குடல் அழற்சி நோய்.
பச்சை மலம். பச்சை மலம் பச்சை அல்லது செயற்கை நிற உணவுகள், இரும்புச் சத்துக்கள் அல்லது பெருங்குடல் போக்குவரத்து நேரம் குறைவதால் ஏற்படலாம். (7)
http://www.agasthiarhealthnews.blogspot.comConstipation
Malamilakki powder
Most of us spend most of our time trying not to think about our bowel movements, so it’s no surprise that many people do not know what a “normal” bowel movement is. The fact is that there is no one definition of a normal bowel movement. There are gradations of normal, and every person is going to have different bowel habits. There are, however, several signs that a bowel movement is abnormal and should be discussed with a physician.
Once a day, right?
Many people believe that the definition of a normal bowel movement is having 1 movement each day, but that is not true for everyone. There is no rule for the frequency of bowel movements, but the general range is from 3 times a day to 3 times a week. Less than 3 movements a week may indicate constipation, and more than 3 watery stools a day could indicate diarrhea.
Size and shape
A bowel movement should be soft and easy to pass, though some people may have harder or softer stools than others. The stool should be brown or golden brown, be formed, have a texture similar to peanut butter, and have a size and shape similar to a sausage.
Constipation
Constipation is a very common problem and is estimated to be the cause of approximately 2 million doctor visits each year. Constipation is hard, dry, lumpy stools that are difficult or painful to pass that may be accompanied by bloating and discomfort. Chronic dehydration, lack of exercise, and low amounts of dietary fiber can all lead to constipation. Drinking enough water each day and avoiding caffeine can help prevent dehydration. At least 30 minutes of exercise (even brisk walking is better than no aerobic activity) most days of the week is recommended for better overall health. There should be enough fiber in the diet to insure that stools are soft and pass painlessly and easily. 
Diarrhea
Diarrhea is loose, watery stool that occurs more than 3 times in 1 day. For most people, diarrhea is a common problem that usually lasts a day or 2 and does not need any treatment. Causes include infection, side effects of medication, and food intolerance. Diarrhea may need treatment if it lasts more than 3 days and is accompanied by fever, severe pain, or dehydration, or if it looks black, tarry, or contains blood.
Change in bowel habits
A normal bowel movement is different for each person and may vary in consistency and frequency. There are, however, several indications that a bowel movement is abnormal and may be the sign of a more serious problem.
A change in bowel habits includes any constant change in bowel frequency, color, consistency, or shape of stools. This sign warrants special concern in people who are over the age of 50 years.
Blood. Frank blood in the stool is never normal and could be a result of several conditions that range from mild, such as hemorrhoids, to serious, such as infection or colon cancer. Bloody stools should always be evaluated by a physician.
Black stools. Black, tarry stools with a foul odor can be the result of eating certain foods, taking iron supplements, or possibly internal bleeding.
Red or maroon stools. Red or maroon stools could be from something benign, such as eating red-colored foods or they could be caused by several different conditions including hemorrhoids, anal fissures, colon polyps or colon cancer, diverticular bleeding, or
inflammatory bowel disease. Green stool. Green stool may be caused by green or artificially colored foods, iron supplements, or decreased colonic transit time. (7)
Constipation
Malamilakki powder
Most of us spend most of our time trying not to think about our bowel movements, so it’s no surprise that many people do not know what a “normal” bowel movement is. The fact is that there is no one definition of a normal bowel movement. There are gradations of normal, and every person is going to have different bowel habits. There are, however, several signs that a bowel movement is abnormal and should be discussed with a physician.
Once a day, right?
Many people believe that the definition of a normal bowel movement is having 1 movement each day, but that is not true for everyone. There is no rule for the frequency of bowel movements, but the general range is from 3 times a day to 3 times a week. Less than 3 movements a week may indicate constipation, and more than 3 watery stools a day could indicate diarrhea.
Size and shape
A bowel movement should be soft and easy to pass, though some people may have harder or softer stools than others. The stool should be brown or golden brown, be formed, have a texture similar to peanut butter, and have a size and shape similar to a sausage.
Constipation
Constipation is a very common problem and is estimated to be the cause of approximately 2 million doctor visits each year. Constipation is hard, dry, lumpy stools that are difficult or painful to pass that may be accompanied by bloating and discomfort. Chronic dehydration, lack of exercise, and low amounts of dietary fiber can all lead to constipation. Drinking enough water each day and avoiding caffeine can help prevent dehydration. At least 30 minutes of exercise (even brisk walking is better than no aerobic activity) most days of the week is recommended for better overall health. There should be enough fiber in the diet to insure that stools are soft and pass painlessly and easily.
Diarrhea
Diarrhea is loose, watery stool that occurs more than 3 times in 1 day. For most people, diarrhea is a common problem that usually lasts a day or 2 and does not need any treatment. Causes include infection, side effects of medication, and food intolerance. Diarrhea may need treatment if it lasts more than 3 days and is accompanied by fever, severe pain, or dehydration, or if it looks black, tarry, or contains blood.
Change in bowel habits
A normal bowel movement is different for each person and may vary in consistency and frequency. There are, however, several indications that a bowel movement is abnormal and may be the sign of a more serious problem.
A change in bowel habits includes any constant change in bowel frequency, color, consistency, or shape of stools. This sign warrants special concern in people who are over the age of 50 years.
Blood. Frank blood in the stool is never normal and could be a result of several conditions that range from mild, such as hemorrhoids, to serious, such as infection or colon cancer. Bloody stools should always be evaluated by a physician.
Black stools. Black, tarry stools with a foul odor can be the result of eating certain foods, taking iron supplements, or possibly internal bleeding.
Red or maroon stools. Red or maroon stools could be from something benign, such as eating red-colored foods or they could be caused by several different conditions including hemorrhoids, anal fissures, colon polyps or colon cancer, diverticular bleeding, or
inflammatory bowel disease. Green stool. Green stool may be caused by green or artificially colored foods, iron supplements, or decreased colonic transit time. (7)
Malamilakki powder
Most of us spend most of our time trying not to think about our bowel movements, so it’s no surprise that many people do not know what a “normal” bowel movement is. The fact is that there is no one definition of a normal bowel movement. There are gradations of normal, and every person is going to have different bowel habits. There are, however, several signs that a bowel movement is abnormal and should be discussed with a physician.
Once a day, right?
Many people believe that the definition of a normal bowel movement is having 1 movement each day, but that is not true for everyone. There is no rule for the frequency of bowel movements, but the general range is from 3 times a day to 3 times a week. Less than 3 movements a week may indicate constipation, and more than 3 watery stools a day could indicate diarrhea.
Size and shape
A bowel movement should be soft and easy to pass, though some people may have harder or softer stools than others. The stool should be brown or golden brown, be formed, have a texture similar to peanut butter, and have a size and shape similar to a sausage.
Constipation
Constipation is a very common problem and is estimated to be the cause of approximately 2 million doctor visits each year. Constipation is hard, dry, lumpy stools that are difficult or painful to pass that may be accompanied by bloating and discomfort. Chronic dehydration, lack of exercise, and low amounts of dietary fiber can all lead to constipation. Drinking enough water each day and avoiding caffeine can help prevent dehydration. At least 30 minutes of exercise (even brisk walking is better than no aerobic activity) most days of the week is recommended for better overall health. There should be enough fiber in the diet to insure that stools are soft and pass painlessly and easily.
Diarrhea
Diarrhea is loose, watery stool that occurs more than 3 times in 1 day. For most people, diarrhea is a common problem that usually lasts a day or 2 and does not need any treatment. Causes include infection, side effects of medication, and food intolerance. Diarrhea may need treatment if it lasts more than 3 days and is accompanied by fever, severe pain, or dehydration, or if it looks black, tarry, or contains blood.
Change in bowel habits
A normal bowel movement is different for each person and may vary in consistency and frequency. There are, however, several indications that a bowel movement is abnormal and may be the sign of a more serious problem.
A change in bowel habits includes any constant change in bowel frequency, color, consistency, or shape of stools. This sign warrants special concern in people who are over the age of 50 years.
Blood. Frank blood in the stool is never normal and could be a result of several conditions that range from mild, such as hemorrhoids, to serious, such as infection or colon cancer. Bloody stools should always be evaluated by a physician.
Black stools. Black, tarry stools with a foul odor can be the result of eating certain foods, taking iron supplements, or possibly internal bleeding.
Red or maroon stools. Red or maroon stools could be from something benign, such as eating red-colored foods or they could be caused by several different conditions including hemorrhoids, anal fissures, colon polyps or colon cancer, diverticular bleeding, or
inflammatory bowel disease.
Green stool. Green stool may be caused by green or artificially colored foods, iron supplements, or decreased colonic transit time. (7)
%20drinking%20med.jpg)
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மெம்படுத்துங்கள்!
healthy.jpg)
