http://www.agasthiarhealthnews.blogspot.com
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இயற்கை சித்த மூலிகைகள் சிறந்த முறையில் உதவுகின்றன.
வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு நபரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உறுப்புகள், செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடல் செயல்முறைகளை மேற்கொள்கின்றன, அவை வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தொற்று அல்லது நோயை ஏற்படுத்தும் வெளிநாட்டு உடல்கள்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் தூண்களில் ஒன்றாகும். இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறதா? ஆரோக்கியமான உணவைப் போலவே, உடற்பயிற்சியும் பொது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும், ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் பங்களிக்கும்.
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக சளி மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளிட்ட சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் போது. காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் வைட்டமின் டி பெறலாம். உங்கள் தோல் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய, உங்கள் நிழல் உங்களை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும். பால், கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் தானியங்கள் போன்ற வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் வைட்டமின் D இன் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கும் சில உணவுகள்.
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிகள்
ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியமாகும்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
அதிகப்படியான மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாடு, சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை கூட தீவிரமாக பாதிக்கலாம். மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உடலை நோய்களிலிருந்து மீட்டெடுக்க உதவினாலும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவாது. அதிகப்படியான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்பவர்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஹார்மோன் தூதர்களான சைட்டோகைன்களின் அளவைக் குறைத்துள்ளனர். எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தேவையற்ற மருந்துகளை தவிர்க்கவும்.
IMMUNE SYSTEM
Natural Siddha herbals serve best for increasing the immune system.
A strong immune system helps to keep a person healthy.
The immune system consists of organs, cells, tissues, and proteins. Together, these carry out bodily processes that fight off pathogens, which are the viruses, bacteria, and foreign bodies that cause infection or disease.
Regular exercise is one of the pillars of healthy living. It improves cardiovascular health, lowers blood pressure, helps control body weight, and protects against a variety of diseases. But does it help to boost your immune system naturally and keep it healthy? Just like a healthy diet, exercise can contribute to general good health and therefore to a healthy immune system.
Consuming Vitamin D supplements can be beneficial for health, especially when fighting against respiratory infections including colds & flu. Vitamin D can also be obtained by exposing your bare skin to sunlight between 11am to 4pm. In order for your skin to produce vitamin D, your shadow has to be shorter than you. Some of the foods which are great sources of vitamin D are milk, fatty fish, orange juice, and fortified food such as cereals.
Ways to Boost Your Immune System
Maintain a healthy diet. As with most things in your body, a healthy diet is a key to a strong immune system.
Exercise regularly.
Excessive medications hamper your immunity system and can seriously affect your liver function, kidney function & even your reproductive function. Even though medicines and antibiotics help in recovering the body from diseases, it does not help improve the body’s immunity. People who consume excessive antibiotics had reduced levels of cytokines which are hormone messengers of the immune system. Therefore, avoid unnecessary medications to increase immunity.
http://www.agasthiarhealthnews.blogspot.com
healthy.jpg)
